Rififi Danse Théâtre- Mélina Doudoux

YOGA 

Studio En Mouvement, 39 Grand rue, GIGNAC

Lundi 9h15 - 11h :  Yoga Vinyasa

Cours intensif,  respiration, postures et enchaînements,

relaxation et méditation.

*Lundi 20h15  - 21h30 : Yoga pour tous 

*salle Georges Frayssinhes -  Le Mescladis - Gignac

Yoga du soir ouvert à tous, durée : 1h15

Mardi  9h - 10h15  : tous niveaux

Cours de maintien et mise en forme, postures, fluidité et méditation.

Mardi 10h30 - 12h00 : Cours en douceur 

Yoga doux, Yin yoga, pranayama et pratiques énergétiques

Peut convenir aux personnes ayant subi des opérations ou des traumatismes.

Jeudi  20h15 -  21h45 :  Vinyasa Yoga

Cours intensif, respiration, postures et enchainements,

relaxation et méditation.

Au Pouget, chez Florent

Mardi 18h30 - 20h  Yoga pour tous

A Moureze,  salle des rencontres

Lundi  17h30 - 18h45  Yoga débutants

Prochains Congés le 3 juillet

Reprise des cours le 15 Septembre 2025

 Tous les cours sont construits à partir de postures,  d'étirements et de mouvements fluides.

Le souffle, la respiration et la concentration sont le socle de la pratique.

La relaxation, les mantras et mudras, les pratiques énergétiques et le yoga du rire font aussi partie des séances, en alternance et selon les saisons.

 Modalités de paiement :

-  15 € le cours à l'unité

-  Carte de 10 cours : 140 € 

-  290 € pour un cours par semaine de Septembre à juin.

    payable en 3 fois

- 10% de réduction si vous suivez deux cours dans la semaine ou si vous êtes de la même famille (551€ au lieu de 580€ par an)

- 18 € d'adhésion à l'association Rififi danse Théâtre

 payable en chèques ou en espèces.

Prévoyez des vêtements souples et confortables.

Un tapis et une couverture.

Ne prenez pas de repas lourd avant une séance.

Soyez ponctuels

Merci

 Fête de fin d'année à l'espace de la Meuse - Juin 2024

Cours en entreprise,

Cours individuel  sur demande.  

Vinyasa Yoga

Les enchaînements et  les salutations sont amenées de façon fluide et organique.

La posture et le mouvement se placent en harmonie avec la respiration.

Nous pratiquons les pranayama, par des  exercices sur le souffle et l'énergie.

Chaque cours est suivi d'un temps de relaxation profonde ( Shavasana)

les cours tout au long de l'année sont variés et dynamiques, ils sont construits cependant pour que chaque personne puisse s'adapter en fonction de ses possibilités physiques.

 La pratique du yoga, liée au souffle et à l'attention, procure un mieux être physique , apaise les tensions du corps et l'agitation du mental.

Elle a pour objectif de développer des qualités telles que  l'équilibre, le lâcher prise, la persévérance, le calme et la concentration.

 ✨

  Cliquez ici pour aller sur la page Stages 

Renseignements et inscriptions:

Mélina Doudoux

06 76 04 73 04 

doudoux.melina@gmail.com

Cliquez ci dessous pour visionner ma certification Yoga

(Alliance Yoga)

  Vidéo Yoga et Danse. 2017. Osmose Paris Yoga.