Rififi Danse Théâtre- Mélina Doudoux

Midi libre, le 25 Fevrier 2023

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Cours de Yoga  Vinyasa

Tous les cours sont construits à partir des postures,  étirements et des mouvements fluides,

Le souffle, la respiration et la concentration sont le socle de la pratique,

la relaxation, les mantras et mudras, les pratiques énergétiques et le yoga du rire font aussi partie des séances, en alternance et selon les saisons.

Les cours reprennent  Lundi 9 septembre 2024

Congés à la Toussaint du 19 octobre au 4 novembre,

ainsi que toutes les vacances scolaires.

Cours d'essai gratuit

 A Gignac: Studio En Mouvement, 39 Grand rue,

Lundi 9h15 - 11h :  Yoga Vinyasa

* ce cours s'adresse à des personnes qui ne présentent pas de soucis physiques, ouvert à des débutants si vous êtes un peu sportifs;  les enchaînements sont plus rapides, 

postures, salutations,  relaxation, pranayamas et méditation.

Lundi 20h15  - 21h30 : Yoga pour tous 

(salle Georges Frayssinhes -  Le Mescladis - Gignac)*

* Yoga du soir ouvert à tous, durée : 1h15

Mardi  9h - 10h15  : Yoga / danse,  tous niveaux

* Cours de maintien et mise en forme, postures, fluidité et méditation.

Mardi 10h30 - 12h00 : Cours en douceur *

* Yin yoga, pranayama et pratiques énergétiques

Jeudi  20h15 -  21h45 :  Vinyasa Yoga

* cours intensif, postures et enchainements, relaxation et méditation.

Au Pouget:

Mardi 18h30 - 20h  Yoga pour tous, pranayama et méditation.

A Moureze  salle des rencontres

Lundi  14h - 15h15  Yoga pour tous

 Modalités de paiement :

-  15 € le cours à l'unité

-  Carte de 10 cours : 140 € 

-  290 € pour un cours par semaine de Sept à juin.

    payable en 3 fois , 3 chèques : 97 € le trimestre

- 10% de réduction si vous suivez deux cours dans la semaine ou si vous êtes de la même famille (551€ au lieu de 580€)

- 18 € d'adhésion à l'association Rififi danse Théâtre

 payable en chèques ou en espèces.

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Prévoyez des vêtements souples et confortables.

Un tapis et une couverture.

Ne prenez pas de repas lourd avant une séance.

Soyez ponctuels

Eteignez vos portables et ne portez pas de montre connectée.

Merci

Fête de fin d'année à l'espace de la Meuse - Juin 2024

Cours en entreprise , cours individuel et cours en visio possible, sur demande

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Vinyasa Yoga

Pratique des Postures (Asanas), en plaçant le mouvement et  la respiration en harmonie.

Les enchaînements et  les salutations sont amenées de façon fluide et organique.

Nous abordons  les pranayama, par des  exercices sur le souffle, l'énergie et le  Prâna.

Chaque cours est suivi d'un temps de relaxation profonde ( Shavasana)

les cours tout au long de l'année sont variés et dynamiques, ils sont construits cependant pour que chaque personne puisse s'adapter en fonction de ses possibilités physiques.

Le pratiquant est invité à entrer à l'écoute de ses propres sensations et  de lui-même. 

 La pratique du yoga, liée au souffle et à l'attention, procure un mieux être physique , apaise les tensions du corps et l'agitation du mental,  elle a pour objectif de développer des qualités telle l'équilibre, le lâcher prise, la persévérance, le calme et la concentration.

Cette année je souhaite apporter un peu plus d'attentions aux mudras, le yoga des doigts ✨

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Cliquez ci dessous pour visionner un passage de certification Yoga ( Alliance Yoga) 2017

  Vidéo Yoga et Danse. 2017. Osmose Paris Yoga.

  Cliquez ici pour aller sur la page Stages

Tous Renseignements et inscriptions:

Mélina Doudoux

06 76 04 73 04 

doudoux.melina@gmail.com

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