Rififi Danse Théâtre- Mélina Doudoux

Midi libre, le 25 Fevrier 2023

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Cours de Yoga  Vinyasa

Postures et mouvements fluides, souffle, respiration, étirements

Concentration, relaxation

pratiques énergétiques.

Les cours reprennent  Lundi 8 janvier 2024

Congés en février du 12 au 25

en avril du 6 au 21.

Horaires:

A Gignac: Studio En Mouvement, 39 Grand rue,

Lundi 9h15 - 11h :  Yoga Vinyasa avancé

            11h - 11h30 : Pranayama et méditation

Lundi 18h30 - 20h : Yoga pour tous  

Mardi  9h - 10h15  : Yoga /pilates  

Mardi 10h30 - 12h00 : Cours en douceur - Yin yoga

Jeudi  20h15 -  21h45 :  Yoga vinyasa avancé

Yoga au Pouget:

Mardi 18h30 - 20h  Yoga pour tous

Tous Renseignements et inscriptions:

Mélina Doudoux

06 76 04 73 04 

doudoux.melina@gmail.com

 Modalités de paiement

payable en chèques ou en espèces,

en chèque, plusieurs règlements sont possibles

pour un cours par semaine de Septembre à Juin :

-  276 € pour un cours d'une heure trente 

-  252 € le cours du mardi à 9h - 10h15

-  Carte de dix cours : 125 €

- 18€ d'adhésion à l'association Rififi danse Théâtre

Prévoyez des vêtements souples et confortables.

Un tapis et une couverture.

Ne prenez pas de repas lourd avant une séance.

Vinyasa Yoga

Pratique des Postures (Asanas), en plaçant le mouvement et  la respiration en harmonie.

Les enchaînements et  les salutations sont amenées de façon fluide et organique.

Nous abordons  les pranayama, par des  exercices sur le souffle, l'énergie et le  Prâna.

Chaque cours est suivi d'un temps de relaxation profonde ( Shavasana)

les cours tout au long de l'année sont variés et dynamiques, ils sont construits cependant pour que chaque personne puisse s'adapter en fonction de ses possibilités physiques.

Le pratiquant est invité à entrer à l'écoute de ses propres sensations et  de lui-même. 

 La pratique du yoga, liée au souffle et à l'attention, procure un mieux être physique , apaise les tensions du corps et l'agitation du mental,  elle a pour objectif de développer des qualités telle l'équilibre, le lâcher prise, la persévérance, le calme et la concentration.

Cette année je souhaite apporter un peu plus d'attentions aux mudras, le yoga des doigts ✨

Cours individuel et cours en visio possible.

Cours en entreprise 

  Vidéo Yoga et Danse. 2017. Osmose Paris Yoga.